透過自問自答的方式來面對不安的情緒，並找出自己的答案的不安筆記本。 只要將在腦海中盤旋的擔憂和煩惱寫在紙上，就能更清晰地審視內心的情緒。當類似的不安再次出現時，回顧過去的記錄能夠實質幫助穩定心境。 推薦給這些人 擔憂習慣難以改正的人 經常經歷原因不明的不安感的人 希望擺脫焦躁情緒的人

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